sila masa

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

nie koniecznie, ale z bardziej ekonomicznego punktu widzenia sądzę że jest to najrozsądniejsza opcja... jeśli ktoś ma sporo kasy to oczywiście że może jechać cały czas na stackach i to najlepszych (najdroższych), ale większość z nas nie jest w tak komfortowej sytuacji. a napisałem że masa idzie lepiej, bo kumpel z którym ćwicze 2 miesiące temu [...]

co CI wykres narysowac kiedy idzie sila a kiedy masa na deca ?

1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:114 UDO:- TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:4/5 razy w tygodn 9.CEL CYKLU:masa/ siła!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiąc po kreatynie 11.POZIOM BF%--- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Koles jest dobry chce walic halo + tren a tu jego profil 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:103 UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO:slabo WEGLOWDANY:slabo TLUSZCZ:slabo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie mam centymetra więc aktualnie nie mogę powiedzieć. Sorry -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie 13msc 6. DIETA: staram się ją trzymać lecz jest ciężko. UZUPEŁNIAM odżywkami wszystko -białko: staram się mieć 2g/kg -węglowodany: staram się mieć 4-5g/kg -tłuszcz: [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 -Udo:56 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna w różnej postaci... 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

No wszelkiego rodzaju FBW oparte o podstawowe ćwiczenia będzie dobry, FBW Billa Stara oczywiście pasuje do takowego. Skoro nie ma być typowy pod sporty walki, ćwiczenia dynamiczne nie są w nim potrzebne, choć możesz dodać po jednym, dają bardzo fajny, a przede wszystkim inny impuls mięśniom. Ogólnie to polecam plan hybrydowy ale to już raczej [...]

Dam w skrocie na szybko. Bo z tel jade. Wzrost 184 Waga 75 Wiek 18 Cel cyklu:mega masa+sila Przebyte cykle 1 cykl enan 1-12 e5d 250mg Troche obroslem po 1 cyklu na klacie .

Zacytuje fragment z Kulturystyki i Fitnessu. Art. Powtórzenia, fazy ruchu, tempo... "Np wyciskanie leżąc. Serie 4 Powt. 8 Tempo 3021 Pauza. Pierwsze 2 kolumny są jasne. W zapisie tempa poszczególne cyfry oznaczają 3- faza opuszczania ciężaru(sek), 0- zatrzymanie w dolnym punkcie ruchu, 2- faza wypychania(sek), 1- zatrzymanie w górnym [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

a po co ci do biegania masa, wazne ze siła ci wzrośnie

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 196cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 130cm -udo: 67cm -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2,5gr -węglowodany: ok 3,5gr -tłuszcz: ok 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Sustanon 250mg x2 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Siła i masa. 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 5 cykli przewaga testo omadren enen byl tez i prochormon. teraz tak jak napisalem powyzej 8. TRENING: 5 razy w tyg , w kazdy dzien inna czesc ciala. 9. CEL CYKLU: masa sila definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-ostatni cykl prochormon mass rx 3 mc przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

CEL CYKLU: masa sila definicja Aha. Który tydz cyklu? Ile czego masz? -węglowodany:tak carbo 100g po silowni To jest cała pula węgli, jakie spożywasz?

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

zalezy jak ci wygodnie, bo np ja zrobisz klate i trica, to niebedziesz go tak w ciagu tygodnia obciazał i niemusz robic wielu serii, bo szybko go zmeczysz, ale odpowiedzi na twoje pytanie jest mnówstwo w wyszukiwarce ;)) a ta wogóle to: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już [...]

masa i siła idzie w parze, mozesz smialo robić. Nugat a gdzie jest powiedziane ze to bedzie 5x5? Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-30 18:55:07

nie wiem czy nie najważniejsze w tym wszytskim powinien byc wlaściwy trening mięsni brzucha- musza byc mocne, zwarte- to b. chroni kregosłup. od tego bym zacząl za 50zl nie wiem czy kupisz dobry pas- ja bym szukał takiego o jakim wspominalem- rownie szeroki z przodu jak i z tyłu. ps; Rafalsky89, niestety nie mam ich nawet dla siebie; poprostu ich [...]